tEkNik MenGuaTkAN InGaTaN

Menurut para ahli, otak bisa dilatih untuk mengingat secara lebih mudah dan lebih banyak detail. Ltihan berikut bisa membantu Anda sambil mencegah dan bahkan membalikan penurunan kemampuan otak berkaitan dengan pertambahan umur.

ISI TEKA TEKI SILANG ATAU SUDOKU
Menurut Gary Small, M.D..dalam The memory Prescription, melakukan aktifitas yang menstimulir mental dapat menguatkan sel-sel tua otak dan menciptakan sel-sel otak baru.

OLAHRAGA
Tak perlu dengan ke gym. Lompatan tali[pu jadi karena meningkatkan denyut jantung sehuingga lebih banyak darah yang mengalir ke otak, mengantar nutrient-nutrien dan oksigen yang di perlukannya untuk meningkatkan kejernihan berfikir dan focus. Teknologi baru menunjukan, olahraga dapat membuat otak meregenerasi diri sendiri dan membalikan efek penuaan.

TIDUR SIANG
Tidur siang dapat membuat lebih cerdas. Menurut Barbara L. Heller, M.S.W.,dalam How to sleep soundly Tonight, tidur membantu otak menata informasi yang kita dapatkan disaat jaga.

UBAH KEGIATAN
Coba gosok gigi dengan tangan yang lain. Tempuh rute baru kekantor atau tempat kerja, Belanja di tiko lain. Mengerjakan tugas-tugas dengan cara yang tidak biasa, menciptakan jalan neural baru yang membuat Anda lebih cerdas.

MENARI
Setiap langkah dan putaran di lantai dansa memaksa otak membuat keputusan-keputusan cepat. Sebuah setudi terkini Albert Einstein Center di New York. Menemukan dansa hanya 3 sampai 4 kali seminggu menurunkan resiko dementia sampai 76%. Selai itu music juga menguatkan sirkuit memori otak. Khasiat ini bisa di dapatkan dengan mendengarkan lagu atau music selama 1menit



Sumber : Aura Edisi 32/Th.X/minggu ke-4/23-29 Agustus 2006.